MEDIA MARATON VILLA DE MADRID

Cuarta vez que corro esta Media Maratón, tres veces en los tres últimos años, y cada vez me gusta más, en ella se respira un gran ambiente y está bastante bien organizada teniendo en cuenta que participan 20.000 corredores.

Ni corto ni perezoso me presento en el parque del Retiro donde está ubicada la línea de salida/meta, llego un poco justo de tiempo porque me cuesta encontrar sitio para aparcar, así que me dirijo raudo y veloz a la zona donde están instaladas las carpas del ropero, dejo mi mochila y hago un suave calentamiento hasta la linea de salida. No me da tiempo de acudir a la multitudinaria foto de FFDR, una lástima. Saludo a mi amigo Miguel, hacía tiempo que no le veía, me cuenta que correrá Mapoma, espero verte por allí crack.

Esta Media consta de dos partes bien diferenciadas, una hasta Plaza Castilla con terreno predominantemente ascendente y otra hasta Atocha con mayoría de descensos, antes de encarar el duro tramo final hasta el Retiro. Mi idea era ver como respondía la rodilla y hacer un pequeño simulacro para el día del Maratón, ya que no serán muchas las salidas que haga hasta el mismo.

 

Se produce la salida y salgo al trantran, todavía no se puede correr con fluidez, pero no me importa los primeros kilómetros quiero ir despacio para ir buscando sensaciones después del parón que he sufrido. Primeros dos kilómetros a 4'40''/km con una ligera molestia en el rotuliano, aunque más leve que en semanas anteriores, se ve que el descanso ha hecho efecto, intento olvidarme del tema confiando en que ocurra lo de siempre, es decir, que con el paso de los kilómetros desaparezca la molestia. Menudo ambientazo tiene esta carrera, casi sin darme cuenta llego al km5 en 23'15'', ritmo discreto pero me encuentro bastante bien, estamos subiendo y voy con el regulador de velocidad puesto, mi idea es ir a este ritmo hasta el km 10, dicho y hecho 46' 35'' en ese punto según la organización.

 

 

A partir de este punto decido apretar el ritmo, noto bien el rotuliano, sólo tengo un poco de desconfianza cuando las bajadas tienen un desnivel muy pronunciado y no me atrevo a alargar mucho la zancada, pero doy por buena la situación y empiezo a meter kilómetros a 4'10-4'15 , tampoco tiene mucho mérito puesto que el terreno es bastante favorable, aunque cada cierto tiempo siempre te encuentras alguna rampa para arriba, sobre todo la última antes de encarar la entrada al Retiro, una cuestaca de entidad y que supero bastante bien, haciendo un segundo diezmil en 42' 20''.

 

 

 

 

 

 

 

 

Subiendo la última cuesta con la Puerta de Alcalá al fondo

 

Entro en el parque del Retiro ,sólo queda un kilómetro, y se me viene a la mente el Maratón de Madrid, este tramo coincide con el de la llegada, y visualizo lo que puede ser la recta de meta del Maratón, mucha emoción, muchas ganas y entre emociones y pensamientos me marco este kilómetro por debajo de 4',  entrando en meta con un tiempo oficial de 1h 33' 45''.

 

Otros datos de la Media:

 

-- Llegados a Meta: 16.949

--Puesto Realizado: 1.495

--Veteranos A: 6.583

--Puesto VetA: 685

--Ritmo medio: 4' 26''

 

 

En la zona de meta me reuno con mi cuñado Carlos que ha participado en esta Media haciendo un meritorio tiempo cercano a las 2 horas, no está mal, era su primera Media y apenas había entrenado nada para afrontarla, enhorabuena.

 



Foto realizada por mi cuñada Laura, ejemplo de como hay que afrontar los momentos duros, Vamos!!!.
 

En conclusión, salgo bastante contento del resultado de esta Media sobre todo por que he podido terminar la carrera y con unas molestias que cada vez parecen más leves, es cierto que para ello he tenido que parar y afrontar lo que queda para Mapoma de manera bien distinta de la que tenía pensado en un principio, ahora sólo podré correr un día sí y dos no, en cuanto meto dos seguidos esto se inflama que no veas, pero este test me ha demostrado que dando descanso al tendón podré participar en el Maratón de Madrid, sin sufrir dolores claro, sino ni me lo plantearía ( modo hacer lo correcto ON ). Enhorabuena a todos los bloggers que habéis participado en esta Media y nos vemos en Mapoma.